Vai para o litoral e não tem nenhuma academia por perto? Tudo bem. Você pode conseguir um corpo sarado enquanto curte a vida perto do mar. Como? Correndo na areia!

Leia dicas, vantagens e opiniões na coluna Personal Treinar deste mês clicando aqui e prepare-se para garantir um shape enxuto e pernas fortes.