Passadas as festas de finais de ano, é hora de dizer adeus às férias de verão e se preparar para os meses que vêm pela frente. Não raro, muitos de nós faz uma lista com os objetivos para o novo ano e, comumente, muitas dessas listas possui ao menos um item relacionado a exercícios e forma física.

Para atingir a meta em 2017, melhor mesmo é começar o quanto antes. Ainda que você não seja muito de academia, ou prefira fugir do calor durante essas próxima semanas, há várias formas de manter-se ativo sem cair na mesmice e sem esquecer das resoluções de ano novo.

Clique aqui e leia na coluna Personal Trainer algumas opções para fugir da rotina da academia, mas manter-se em movimento independentemente de onde esteja.