Confira nossas dicas para não broxar na hora h:

Não fique ansioso 

Quando você aumenta a ansiedade, o corpo libera adrenalina. Assim, as artérias e veias do pênis não se enchem de sangue impossibilitando a ereção. Concentre-se no lado positivo e use tudo o que tiver além do pênis - mande ver na língua, palavras ao pé do ouvido e deixe a pegação acontecer...

Não dependa da ereção

A maioria das mulheres não gozam somente com a penetração. É importante ir além e dar prazer para a sua parceira da forma certa! Você pode investir nas preliminares (veja nossas dicas aqui) e em um sexo oral incrível (veja nossas dicas aqui). 

Não pratique a masturbação

Pesquisas mostram que se masturbar dias ou horas antes do sexo pode diminuir a ereção. A prática costuma afetar na qualidade da “paudurecência”, refletindo no período de latência - o intervalo entre uma ereção e outra.

Pratique exercícios físicos

O sedentarismo é um dos grandes responsáveis pelos sintomas da disfunção erétil. Com apenas 20 a 30 minutos de exercícios por dia você pode reduzir consideravelmente os níveis de estresse. Aposte em treinos pélvicos que ajudam a fortalecer o músculo que bombeia o sangue para o pênis.


Escolha a camisinha certa

É muito importante escolher a camisinha do tamanho certo! Se ela está apertando, certamente esse não é o tamanho para você. Teste algumas do seu gosto durante a masturbação, coloque e tire até ficar confiante durante o ato. 

Foque no momento

Muitas vezes quando estamos transando nossa cabeça está correndo solta nos problemas do dia a dia, trabalho ou até mesmo no desempenho: será que ela está gostando? será que está duro o suficiente? Concentre-se em sentir, relaxar e ter um momento agradável com a sua parceira, com certeza as coisas irão fluir da melhor forma possível.