A nova coluna Personal Trainer traz dicas importantes sobre a eficiência no ganho de massa muscular. Para o profissional Cristian Cruz, o descanso entre os treinos é essencial para atingir resultados marcantes. Segundo ele, o treino clássico de hipertrofia tem algumas características que devem ser seguidas à risca para atingir o ganho de massa muscular desejado. O texto engloba quatro itens importantes na hora de puxar ferro: alta itnensidade, baixo volume, qualidade na execução dos movimentos e a importância dos intervalos para descanso muscular. Clique no link abaixo para ler mais sobre treinos de musculação e saiba como melhorar seu desempenho na academia. http://www.belladasemana.com.br/colunas/personal-trainer/qual-a-forma-mais-eficiente-para-ganhar-massa-muscular