Você vai à academia todos os dias e ainda assim não consegue alcançar os resultados esperados? Se seu objetivo é hipertrofia - ganho de massa muscular - é indispensável dar estímulos diferentes para a musculatura. Se as mudanças em seu corpo não são perceptíveis mesmo seguindo as regras à risca, pode ser que seus treinos não estejam planejados de forma eficiente.

Por isso a importância de estar sempre variando entre as séries, os intervalos e as repetições. Com essas mudanças no programa de exercícios, nosso corpo tende a não se acostumar e, assim, não se acomoda e gera resultados.

Veja algumas variações que podem te ajudar na busca por resultados mais rápidos e eficientes no novo texto da coluna Personal Trainer. Clique aqui  e leia o conteúdo na íntegra!